Sono le tasche magre sane?

Le tasche Lean sono prodotte da Nestle. Ci sono tredici varietà di tasche magre, molte delle quali sono fatte con crosta di grano intero, proteine, calcio e fibre. Lean Pockets vanta la portabilità per consentire il multitasking durante il pasto, che è ottimo per le persone occupate. Per ogni sito web di Nestle, ogni varietà di tasca magra ha 9 g di grasso o meno, 0 g di grassi trans e 360 ​​calorie o meno per servire.

Una porzione di tasche Lean è una tasca. È importante notare che in ogni pacchetto ci sono due tasche, quindi se li mangi entrambi, dovresti raddoppiare tutti i numeri sull’etichetta dei fatti nutrizionali. La maggior parte delle calorie che Lean Pocket avrà sarà 360. Sulla base di una dieta 2000 calorie, che è lo standard per l’etichettatura nutrizionale, una Lean Pocket fornirà al massimo il 18% delle tue calorie totali per un giorno. Questo rappresenta un livello calorico basso o moderato per un pasto.

Le tasche Lean hanno 9 grammi di grasso o meno a seconda della varietà e nessun grasso trans in nessuna delle loro varietà. Ci sono 15 – 30 mg di colesterolo in tasche Lean, a seconda del sapore che si sceglie. Per il grasso e il colesterolo, Lean Pockets sono considerate basse o moderate fonti di grasso e colesterolo, che è buono per coloro che cercano di guardare la loro assunzione.

Ogni tasca magra ha 10 a 12 g di proteine ​​per servire. Le proteine ​​funzionano nel corpo per costruire e riparare i muscoli e produrre ormoni e anticorpi. La quantità di proteine ​​necessarie in un giorno varia, a seconda della dimensione del corpo, del livello di attività e della tua età. La maggior parte delle donne adulte richiedono circa 45 g di proteine ​​e la maggior parte degli uomini adulti richiedono circa 55 g di proteine ​​al giorno. Le tasche Lean sono una buona fonte di proteine ​​dietetiche.

Le tasche Lean non sono basse di carboidrati, ma contengono fibra alimentare. Ogni tasca ha circa 40 g di carboidrati, o quasi tre scambi di carb per persone che contano i loro carboidrati. Se la tasca è l’intero pasto, il carboidrato fornito è una buona quantità. Se avete intenzione di mangiare qualsiasi altra cosa con il carboidrato in esso, potreste andare oltre le raccomandate tre o cinque porzioni di carboidrati per pasto. Almeno 10 varietà di tasche Lean hanno crosta di grano intero. La fibra fornita in Lean Pockets varia generalmente da 1 a 3 g. Una porzione di pane normale a grani interamente ha 3 g di fibra.

Come con la maggior parte dei prodotti che sono pronti per il microonde in pochi minuti, le tasche Lean non sono basse di sodio. A seconda del sapore scelto, la tasca medio sarà di circa 500 mg di sodio, che è circa la stessa di una porzione di zuppa in scatola. Questa non è la scelta migliore per chi cerca di limitare l’assunzione di sodio.

Dimensioni e calorie di servizio

Grasso e colesterolo

Proteina

Carboidrati e fibre

Sodio