Può la proteina trasformarsi in grasso?

Proprio come spesso i carboidrati e il grasso vengono evitati in nome della perdita di peso, la proteina viene trasformata in un modo sicuro per proteggere i chili in eccesso. Anche se la proteina è progettata per mantenere i tessuti del corpo e non può essere conservata come-è, mangiare più proteine ​​del tuo corpo richiede può portare a grasso corporeo extra.

Funzione di base

Il tuo corpo è in gran parte costituito da proteine ​​- è ciò che dà la struttura e l’integrità delle cellule. Gli aminoacidi in proteine ​​sono i materiali di base necessari per produrre e ripristinare i muscoli, le ossa, gli organi, il sangue e altre proteine ​​del corpo. Ottenere proteine ​​sufficienti consente anche al corpo di sostituire le cellule usurate.

Conversione di proteine

Come carboidrati e grassi, la proteina fornisce calorie. Se consumate più proteine ​​che il vostro corpo ha bisogno di mantenere, riparare e coltivare le cellule, l’eccesso viene spogliato dei suoi componenti contenenti azoto e convertito in glicogeno – e quindi glucosio – per l’energia. Quando questa energia va inutilizzata, viene convertita in grasso corporeo.

Altre considerazioni

Le linee guida per l’assunzione suggeriscono che la proteina dovrebbe rappresentare il 10 per cento al 35 per cento delle vostre calorie giornaliere. Il consumo di quantità in eccesso può causare un aumento di peso in più, aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro.