Nutrizione sandwich di pesce di arby

Conoscere le informazioni nutrizionali per diversi alimenti che si mangiano può aiutare a pianificare una dieta sana e equilibrata. Quando un alimento viene acquistato da un negozio di alimentari, di solito viene fornito con un etichetta nutrizionale che contiene tutte le informazioni nutrizionali. Gli alimenti che vengono acquistati da ristoranti di fast food, come ad esempio Arby’s, non presentano tipicamente un’etichetta nutrizionale. Ciò significa che se si mangia un panino di pesce da Arby’s potrebbe essere necessario guardare altrove per trovare le sue statistiche nutrizionali.

calorie

Un sandwich di pesce di Arby contiene 540 calorie, spiega Shapefit.com. Un punto di riferimento standard per il consumo giornaliero di calorie è 2.000 calorie, che è sufficiente per aiutare la maggior parte delle persone a mantenere un peso sano. Utilizzando questo punto di riferimento di base, un sandwich di pesce di Arby contiene circa il 27 per cento del consumo quotidiano calorico giornaliero, il che significa che può essere utilizzato come parte di un pasto senza richiedere una riduzione calorica significativa in altri pasti durante il giorno.

macronutrienti

Macronutrienti sono i composti che danno un cibo le sue calorie. I macronutrienti per gli alimenti sono carboidrati, proteine ​​e grassi. Un panino da pesce di Arby contiene 27 g di grasso, il che significa che quasi il 42 per cento delle calorie del panino provengono da grassi. I 25 g di carboidrati nel panino producono un ulteriore 44 per cento delle calorie, spiega DietFacts.com. Infine, ogni sandwich di pesce ha 20 g di proteine, che comprende il resto delle calorie.

Vitamine e minerali

Il minerale più significativo presente in un panino di pesce di Arby è il ferro, un sandwich contiene il 16 per cento dell’indennità giornaliera consigliata del ferro. Il sandwich di pesce di Arby contiene anche il 5 per cento dell’assunzione quotidiana di calcio e l’1 per cento dell’indennità giornaliera raccomandata delle vitamine A e C, note di DietFacts.com. I panini di pesce di Arby non sono una fonte significativa di altre vitamine e minerali essenziali.

Altri nutrienti

Dei 27 g di grasso in un panino di pesce di Arby, sette sono dai grassi saturi. Il sandwich di pesce contiene anche 40 mg di colesterolo e 880 mg di sodio, MyFitnessPal.com rapporti, il che significa che questo panino potrebbe non essere adatto a qualcuno in una dieta a basso contenuto di sodio. Il sandwich di pesce di Arby contiene anche 3 g di fibre e 9 g di zucchero.

considerazioni

I panini di Arby vengono con diversi condimenti. L’aggiunta o la sottrazione di oggetti come la maionese, il ketchup, i sottaceti e il sale alterano le informazioni nutrizionali di un panino di Arby, anche se non in misura molto ampia. Le persone che desiderano avere un piano di dieta dovrebbero notare che mentre il pesce è spesso una scelta sana di cibo, il panino di pesce a Arby è fritto, che aggiunge una notevole quantità di grasso.