Le calorie hanno bruciato il kickboxing per 45 minuti

Il kickboxing può essere eseguito in una varietà di sedi. Sia che si esegua in palestra con una borsa, sia contro un avversario o che partecipa a una classe di kickboxing aerobica, brucia calorie significative in 45 minuti.

Calorie bruciate

In 45 minuti di kickboxing, un 135 libbre. La donna brucia circa 482 calorie. Il Consiglio americano sull’esercitazione osserva che la caloria brucia per un peso di 135 libbre. La persona può avere tra 350 e 450 calorie per una classe di kick-box di 50 minuti con una parte di warm-up, cardio e cool-down.

considerazioni

Il numero di calorie che in ultima analisi brucia dipende dalla dimensione, dall’intensità del tuo allenamento e dalla tua efficienza durante l’esercizio. Più grande è, più calorie si bruciano in 45 minuti di kickboxing. Lavorare ad una maggiore intensità brucia anche un maggior numero di calorie. Se sei efficace nei movimenti, probabilmente brucerai meno calorie durante la sessione di 45 minuti.

fraintendimenti

Alcuni programmi di kickboxing affermano di bruciare tra 500 e 800 calorie durante l’allenamento. ACE rileva che questo è improbabile a meno che non siano estremamente grandi e che lavorano ad intensità estreme.