Contatori calorici per i bambini

L’obesità tra i bambini è un’emergenza sanitaria nazionale. Uno su ogni tre bambini è in sovrappeso o obeso, osserva il sito web KidsHealth, richiamando l’attenzione sulle cattive diete e la mancanza di attività fisica che sono diventate abitudini di stile di vita per molte famiglie con bambini. I contatori calorici possono aiutare un bambino a perdere peso eccessivo, consentendo a lei e ai suoi genitori di tenere traccia dell’assunzione di calorie in modo che non consuma più di quanto sia in grado di bruciare.

Sovrappeso e obesità: un grosso problema

I bambini stanno spendendo meno tempo fisicamente attivi e più tempo davanti agli schermi. Ciò significa che stanno bruciando meno calorie, il che porta ad un aumento di peso. Il sovrappeso o l’obesità aumenta il rischio di un alto rischio di colesterolo, pressione alta, malattie cardiache, diabete di tipo 2, apnea del sonno e asma, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Molti bambini in sovrappeso o obesi sono socialmente isolati e discriminati. Più tardi nella vita, questi bambini hanno un rischio maggiore per l’insufficienza cardiaca e l’ictus.

Come contatori di calorie possono aiutare

I contatori calorici prendono sostanzialmente l’ipotesi di tenere traccia di quante calorie consumano un bambino. I contatori calorici di base consentono di determinare la quantità di una porzione che un bambino ha mangiato e registrare il corrispondente numero di calorie che la porzione è uguale. Alla fine della giornata, è possibile aggiungere un totale calorico. I contatori calorici più avanzati richiedono anche l’introduzione di elementi come il livello di attività, l’età, il sesso, l’altezza e il peso per aiutarti a determinare quante calorie sono sufficienti per il tuo bambino. Ciò è utile perché vi permetterà di creare un piano di alimentazione che rimane all’interno della sua linea quotidiana calorica.

Contatori di calorie basse

Ci sono numerosi libri di conteggio calorie sul mercato. Questi sono strumenti che permettono di cercare ogni alimento che il tuo bambino mangia durante il giorno per ottenere un totale calorico accurato in base a quanto è grande il servizio. Ad esempio, “Calorie Counter”, di Collins Gem, include una grande lista di alimenti separati dal gruppo alimentare, rendendo semplice trovare quello che stai cercando. Un giornale alimentare è un altro contatore calorico a bassa tecnologia. Mentre guardi i cibi che il tuo bambino sta mangiando, registrateli nel giornale alimentare. I bambini più anziani possono farlo da soli, oltre a scrivere note su come si sentono quando rimangono al limite calorico per il giorno.

Calorie Counter di tecnologia avanzata

La tecnologia ha preso gran parte del calcolo e della registrazione dall’equazione quando si tratta di tenere traccia delle calorie. Siti web come FitDay e MyNetDiary offrono contatori calorici gratuiti che consentono di scegliere rapidamente gli alimenti che il tuo bambino ha mangiato e inserirli nel tracker. Il sito quindi fa tutta la matematica per dare un numero totale di calorie. Le applicazioni per smartphone sono simili. Ad esempio, l’applicazione Calorie Counter e Diet Tracker ti aiuta a individuare un obiettivo calorico per il tuo bambino e scegliere i cibi che mangia dal proprio database delle opzioni. L’applicazione tiene traccia di quante calorie ha lasciato ogni giorno il tuo bambino, così come quanti brucia durante l’esercizio. Le app Calorie Tracker, Tap and Track Calorie Counter e Calorie Counter e Food Diary forniscono servizi simili.

Contare le calorie non è essenziale se il bambino ha bisogno di perdere peso e ci sono numerosi altri modi per raggiungere un obiettivo di perdita di peso. Inoltre, la dieta può essere pericolosa per i bambini in quanto può aumentare il rischio di disturbi alimentari e un rapporto malsano con il cibo più tardi nella vita. Invece di contare le calorie, l’adozione di abitudini sane come una famiglia, come sedersi a pasti nutrienti insieme e giocare all’esterno, insegnerà ai bambini le abitudini appropriate di stile di vita che possono aiutarli a mantenere un peso sano.

Oltre il conteggio delle calorie