Ci sono esercizi che stimano la crescita dei bambini?

L’attività fisica moderata tra i bambini è vantaggiosa per la crescita. Infatti, l’esercizio all’infanzia è fondamentale per massimizzare la crescita ossea e prevenire l’osteoporosi negli anni successivi. Tuttavia, quando i livelli di esercizio aumentano a livelli vigorosi ed estremi per lunghi periodi di tempo, possono verificarsi effetti negativi di crescita. I bambini che si impegnano nello sport con l’accento sulla restrizione calorica e l’elevata spesa energetica sono al massimo rischio di crescita ritardata. Secondo uno studio pubblicato negli “Annali dell’Accademia delle Scienze di New York”, la nutrizione inadeguata durante la fase prepubescente ritarderà la pubertà e la crescita dello stunt.

I bambini che partecipano ai livelli avanzati di elite di ginnastica sperimentano un particolare schema di maturazione e crescita della struttura. Le ginnaste artistiche, sia maschili che femminili, sperimentano una riduzione del potenziale di crescita, ma questo è particolarmente pronunciato nei maschi. Tra le ginnaste ritmiche, la predisposizione genetica di una donna per la crescita non è ridotta, ma si è ritardata in modo significativo. In entrambe le ginnastiche artistiche e ritmiche, la fase prepubescente è prolungata e la pubertà si sposta verso un’età successiva. Questo ritardo o la mancanza di crescita può derivare da un impatto continuo sulle articolazioni e sulle ossa. Uno studio del 2010 pubblicato in “Annals of the New York Academy of Science” riferisce che la crescita stufata è dovuta alla riduzione dell’assunzione calorica accoppiata ad una elevata spesa energetica che altera fisiologicamente le ghiandole e gli ormoni nel corpo.

I lottatori spesso si impegnano in pratiche di perdita di peso malsane per qualificarsi per una classe di peso meno competitiva e inferiore. Alcuni lottatori possono iniziare lo sport fino a 8 anni di età. A seconda dell’intensità della dieta e dell’esercizio, la loro crescita può essere rallentata o stordita. In media, i lottatori che corrono nei tornei delle scuole superiori sono più corti dei loro omologhi. Durante la stagione di wrestling, sono stati osservati significativi riduzioni di massa grassa, peso corporeo e grasso corporeo nei lottatori, secondo uno studio pubblicato in “International Journal of Sports Medicine”.

La corsa a lunga distanza richiede resistenza prolungata ad un livello di alta intensità. Per i corridori portare con facilità i loro corpi, viene sottolineato il basso peso corporeo. Di conseguenza, i corridori consumano meno calorie in relazione all’energia consumata e al grasso bruciato. I corridori a lunga distanza di femmina spesso presentano l’amenorrea, l’assenza di un ciclo mestruale. Secondo uno studio pubblicato in “Calcified Tissue International”, i corridori femminili a lunga distanza con amenorrea avevano una diminuzione della densità di massa ossea nelle loro strutture scheletriche. Mentre l’altezza tra i corridori a lunga distanza sembra media, la struttura ossea scheletrica può essere indebolita o compromessa dalle esigenze dello sport, come osservato da uno studio del 2007 pubblicato sul “International Journal of Sports Medicine”.

I ballerini avanzati possono allenarsi per cinque ore o più al giorno, limitando il loro consumo calorico. Ballerini ballerini sono più corti di statura durante i loro anni prepubescent rispetto alle loro controparti non balletto. Ballerini e corridori a lunga distanza sono gli unici atleti che trovano una massa corporea bassa in relazione alla loro altezza, secondo uno studio del 2002 pubblicato sul “British Journal of Sports Medicine”. A causa di estrema limitazione calorica e di elevate spese energetiche, ballerini Sperimenta una fase di crescita ritardata e ha rimandato la mestruazione. Le ballerine seguono un modello di crescita simile a ginnasti ritmici, la cui predisposizione genetica per la crescita non è compromessa, solo ritardata. Dopo la pubertà, i ballerini di solito raggiungono il pieno potenziale genetico per l’altezza. Tuttavia, la densità e la massa ossea possono continuare ad essere compromesse a seguito di diete restrittive.

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