Ci sono benefici per una pulizia del fegato?

Nessuna dieta per la pulizia del fegato sta per offrire tutti i vantaggi se non per aiutarti a perdere un po ‘di peso dell’acqua e, se sei fortunato, un po’ di peso grasso. La pulizia del fegato è una dieta fad che fa grandi richieste senza alcuna prova per sostenerla. Infatti, una tale dieta può fare più male che bene.

A proposito di Cleanses del Fegato

Mentre c’è una grande varietà di diete di pulizia, tutti seguono un modello simile. Le diete di solito richiedono di abbandonare cibi malsani e digiunare o consumare un tè o un succo speciale per un periodo di tempo specificato che può durare fino a 10 giorni. L’idea è che eliminare i cibi malsani e limitare l’assunzione aiuta il tuo fegato purificare se stesso e il tuo corpo di sostanze tossiche. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche per sostenere una di queste affermazioni, secondo un articolo pubblicato in “Dietista di oggi” nel 2008.

Perdere peso dell’acqua

Se stai seguendo una pulizia del fegato a basso contenuto calorico, come quella che limita l’assunzione in una miscela di tè speciale, puoi perdere peso. Tuttavia, non si può perdere quei chili grassi indesiderati. Quando si perde peso velocemente, più di 2 libbre alla settimana, probabilmente si perde acqua e muscoli, non grassi, secondo FamilyDoctor.org. Non solo, potrai ritrovare il peso rapidamente dopo che il tuo fegato si pulisce, a meno che non continui a limitare l’assunzione calorica.

Preoccupazioni per la salute

C’è anche preoccupazione che un lavaggio del fegato possa influire sulla vostra salute. L’articolo del “Dietista odierno” rileva che una dieta detox può alterare il tuo equilibrio elettrolitico e in casi estremi può portare ad un attacco cardiaco. Le diete di Detox possono anche causare diarrea, vertigini o stanchezza. Inoltre, non si dovrebbe fare alcun tipo di dieta per pulire o detox se avete una condizione di salute sottostante, come il diabete o le malattie cardiache, o se sei incinta.

Dieta per mantenere sano il fegato

Finché il fegato è in buone condizioni di lavoro, dovrebbe essere in grado di pulire ogni giorno il tuo corpo di sostanze tossiche senza bisogno di seguire una dieta restrittiva. Puoi comunque aiutare a mantenere sano il fegato seguendo una dieta a basso contenuto di grassi e di alta fibra. Dovresti anche riempire la vostra dieta con molti alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdure, cereali integrali, proteine ​​magre e alimenti a base di grassi a basso contenuto di grassi, per dare al fegato le sostanze nutritive necessarie per funzionare correttamente. Bere molta acqua è anche importante per la salute del fegato.